みなさん運動は続けられていますか？
リングフィットアドベンチャーも今では購入しやすくなり、抽選販売しているところも少なくなりました。
以前にフィットスキルの運動負荷をレベルごとに紹介した記事やレベル上げしやすい方法などをまとめた記事を上げたことがあります。
今回は部位別に鍛えたい場所がある人向けにおすすめのスキルを紹介していきたいと思います！！
基本的にアドベンチャーモードで遊んでいる人が多いと思いますが、とにかくがむしゃらにやれば痩せるといえば痩せます。
どれ選んでも結局かなり動きますからね。
ただ人によってはお腹が気になったり、二の腕が気になったりと痩せたい場所というのは人によっては変わるはず。
ゲーム内でも部分痩せは難しいと言われますが、その部位の筋肉をつけることによって引き締まって見せるようにすることは可能です！
そのため気になる場所がある方は部位別のスキルを参考にして、のんびりストーリーを進めてみるといいでしょう！
このゲームは敵に弱点が存在しますが、全部無視しても運動量が増えて時間がかかるだけなのでダイエット目的の人はむしろ長く楽しめることが出来ます！
目次
部位別のおすすめスキル
二の腕
・トライセプス
・（リングアロー）
一番のおすすめはトライセプスです！！
二の腕の筋肉である上腕三頭筋には最も効果的であり、負荷も見た目の割になかなかあります。
リングアローも同様の効果があるのですがうまく出来ていないと別の筋肉を使いやすいので少し難しいかもしれません。
詳しくはこちらを参考にしてみてください。
胸周囲
・サゲテプッシュ
こちらも別の筋肉を使いやすいので、実際に行う時は胸の筋肉が疲労しているかどうか確認しながら行うと良いでしょう。
一応プランクも身体を支えるのに大胸筋を使いますが、腹筋メインの運動なのでサゲテプッシュの方が大胸筋の負荷が強いと思います。
肩周囲
・ウシロプッシュ
・バンザイプッシュ
うで系の中で最もしんどいスキルであるこの２つが該当します。
どちらも肩周りをしっかりと鍛えることが出来るので、肩こりなど気になる人にもおすすめ出来ます。
ただししっかりと疲れるのでご利用は計画的に…
お腹（腹筋目的）
・プランク
・レッグレイズ
・舟のポーズ
・ニートゥチェスト
今回は腹筋とくびれ目的で分けました。
こちらの方がしんどいラインナップです。
この中ではニートゥチェストが一番楽なので、他のがしんどければまずはこの基本の運動から始めてみましょう。
舟のポーズは最初ほとんど出来ないと思いますが、腹筋を鍛えていくと少しずつ出来るようになっていくので諦めずに継続しましょう！
舟のポーズとプランクが負荷最強なので、この２つを最後まで出来るようになる頃にはかなり腹筋も育ているかと思います！
脇腹（くびれ目的）
・バンザイツイスト
・ベントオーバー
・（バンザイサイドベンド）
バンザイサイドベンドの効果は絶大なのですが、アドベンチャーモードでは回復スキルなので使うタイミングがあまりありません。
ミニゲームのバンザイゲットや道中の乗り物などでも同様の筋トレの効果があるのでそちらを狙ってみるといいかもしれません。
注意点は以前記事にしているので参考にしてみてください。
お尻
・ヒップリフト
スクワット系でもかなり使いますが、とにかくお尻だけ引き締めたいという方はこの運動が一番効果的です。
リング使わない運動が存在しているくらいですからもうちょっと種類あっても良さそうですよね。
ストイックな方はスクワット系やマウンテンクライマーと合わせてどうぞ！
太もも
・スクワット
・ワイドスクワット
・バンザイスクワット
・モモデプッシュ
太ももは大腿四頭筋という筋肉が中心であり、スクワットは全体的に鍛えることが出来ます。
ワイドスクワットとバンザイスクワットは足を開くため、特に内ももへとても効きます。
モモデプッシュも同様に内ももに効果的なので、スクワット系がしんどくなった時はこちらを選んでみると良いでしょう。
注意点はこちらです。
持久力
・マウンテンクライマー
・ステップアップ
全フィットスキルの中でもマウンテンクライマーの運動負荷はトップクラスです。
心肺機能向上にも役立つのでスタミナつけたい人はマウンテンクライマーに慣れていくのが最も良いでしょう！
ただしものすごい疲れるのでステップアップと合わせて行うと良いかもしれません。
ステップアップだけだとそこまで運動負荷は強くないので、どっちみちマウンテンクライマーからは逃れられません。
どうしてもしんどい場合は運動負荷強度を下げたりして調整してみましょう。
おまけ（ストーリーの進行重視）
・ロシアンツイスト
・スワイショウ
・バンザイコシフリ
・アームツイスト
これらは範囲５である上にどれも時間もかからず運動負荷も小さいということでゲームの攻略には最強のフィットスキルたちです。
サクサク進めたい方ならこれらとスムージーでだいたいなんとかなります。
ただし一部のステージでスキル固定になると今までのツケを払うことになるので心折れないように注意してください…
まとめ
今回は鍛えたい部位別におすすめのフィットスキルをまとめてみました！
鍛えたい場所が明確である場合には参考にしてみてください！！
ただこのゲームはいろんなフィットスキルを試してみて、自分の苦手な動きを知ったりして試行錯誤するのも一つの醍醐味だと思うので、自分に合うプレイスタイルを見つけて楽しみながら継続できるといいなと思います！
楽しみ方は個々であると思うので、今回の記事のように必ずどれかを固定しなければいけないわけではないのでご注意ください。
まずは頑張ってストーリークリアを目指したり、ストイックにフリーで遊んだりでもいいので頑張って継続させて習慣化させていきましょう！
