みなさんはしっかりと寝ることが出来ていますか。
現代社会では仕事に追われ、家事に追われ、育児に追われと何かとやるべきことが多く、睡眠時間を削ってでも生活している人はかなり多いと思われます。
私も数年前までは睡眠時間の確保が困難だったこともあり、睡眠の質が下がると途端に体調を崩してしまうような状態であったため、寝具にこだわるということを考えさせられたことがあります。
睡眠時間をしっかりとるのが最大の解決策だとは思いますが、そうはいってもそれが簡単に出来ない方が多いのではないでしょうか。
睡眠時間を変えられないのであれば寝具を変えることは出来る！と思って、枕に着目したのです。
今回はしっかりと寝ることが出来ている人も熟睡出来ていない人も睡眠の質を上げる可能性のある枕を紹介したいと思います。
目次
１．枕を変えるきっかけ
元々私は熟睡しており、睡眠の入りも早いことから睡眠の質自体は比較的良い方だったと思います。
しかしそこで思ったのです。
もし良い枕を買えばどれだけ更に睡眠が良くなるのだろうかと。
よく通販やテレビショッピングで様々な枕が紹介されているのを見たことある人は多いかもしれません。
でも結構お値段もするのでためらう人は多いのではないでしょうか。
しかしどうしてもどれだけの効果があるのかと知ってみたいと思うようになり、早速枕専門店に行くのでした。
ここでは各々に合わせた枕を処方してもらえる場所だったので、実際に姿勢を計測してもらい、枕の高さなどを調整してもらいました。
枕の柔らかさを選び、完成という流れであり、私も好みで一番柔らかい枕を選びました。
しかしここで衝撃の事実が判明します。
枕には寿命があることを…しかも柔らかい枕は寿命が短いことを…
元々の枕は10年以上使用していたため、枕がヘタるとか考えてもいませんでした。
更にある程度メンテナンスは受けられるんですが、それでも2万円程度という決して安くはないお値段です。
実際に使用している方はやはりもっと裕福な層が多いということで、睡眠の質を上げるのに生活の質を下げてしまっては本末転倒です。
とても素晴らしい寝心地だっただけに泣く泣く諦めることにしました。
しかしあの感触が忘れらず、枕を探し続けることとなりました。
そこで出会ったのがこの枕でした！
テクノジェルスリーピング アナトミックピロー！！
大手家電量販店にて売られていたので試しに触ると、枕とは思えない感触…！！
触れただけでも沈んでいくほどの柔らかさである一方で、弾力感もあり、試しに使ってみるとフィット感がすごいです…！
未体験の感触であり、初めてなのにどこにも負担がかかっていないのがわかるほどでした！
高さは11cmを購入しましたが、7cmや9cmのタイプもあるため、首の長さや身長に合わせてお好きな高さを選ぶことが出来るのでほとんどの方に合わせられるのではないでしょうか。
テクノジェルスリーピング 快眠枕 アナトミックピロー2 (高さ7cm)
テクノジェルスリーピング 快眠枕 アナトミックピロー2 (高さ9cm)
また他にも同じ素材で形状の違うデラックスピローとコントアーピローもあります。
私は横向きで寝ることが多いためアナトミックピローにしましたが、自身の睡眠のスタイルに合わせて選ぶと良いでしょう。
テクノジェルスリーピング 快眠枕 デラックスピロー2 (高さ9cm)
テクノジェル ピロー コントアー2（Ⅱ） （高さ９cm）
公式サイトはこちら
ただし唯一の欠点が通常の枕よりかなり重量感があるということです。
そのため旅行などで持ち運ぶ際には通常サイズは適していないと思います。
そこで旅行用の小さいサイズも発売されたので、持ち運ぶ前提だとあえて小さいのを選ぶと良いかもしれません。
Technogel Sleeping Travel Pillow(テクノジェルスリーピング トラベル ピロー)
また気になっていた寿命についてですが、耐久性テストの結果によると10年以上使えるとのことです。
値段は張りますが、普通の枕でも寿命があることを考えると非常にコスパが良いのではないかと思います。
２．枕を変えて変わったこと
実際に購入して現在に至る1年半以上この枕を使っています。
そこで気がついたことを何点か紹介したいと思います。
・起床直後の筋肉の疲労感がない
同じ姿勢でずっと寝ていたり、寝つこうとしてゴロゴロ動いたりしていると起きた時に身体が重く感じることがあると思います。
しかしこの枕はどんな姿勢でもフィットするので同じ姿勢で寝ていても首や肩周りへの負担がびっくりするくらい少ないです。
またゴロゴロ動かなくてもすぐ収まりの良い姿勢になることが出来るので、必要以上の寝返りはする必要がなくなると思います。
・寝違えが起きない
この枕に変えてから今のところ一度も寝違えを経験していません。
元々頻繁に起きるものではないですが、1年半以上起きていないことを考えると枕による効果はあるかと思われます。
寝違えると仕事に影響したりするので、そういった心配を減らせるのも大きな魅力です、
・寝つきが良くなる
横になった瞬間からすぐにフィットするので余計な力が入らなくなります。
そのため寝つくまでの時間も更に早くなったように感じています。
・熟睡することが出来る
本来の目的である睡眠の質ですが、やはり違和感のある姿勢になりにくいことから目覚める回数はかなり少なくなりました。
今では枕に身をゆだねるとすぐに意識を失うほど快適に睡眠を取ることが出来ています！！
以前も寝れていたつもりでしたが、枕を変えてからは朝起きた時の爽快感も段違いであるため、朝の支度などもすぐ始められるようになりました。
私が購入したアナトミックピローは2万を超えるため、枕にこれだけのお金を使うことはためらわれるかもしれません。
しかし耐久性のことを考えると、10年毎日使ったとして一日当たりの値段は定価で計算してもたったの7.4円です。
人生の3割程度を占める睡眠という大切な時間にお金をかけるのは、残りの7割を元気に活力あふれる生活を送れるかにも大きく影響してくると思います。
是非、前に一歩踏み出して自分の生活に取り入れてみませんか？
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